奶昔減肥排脂食譜
女性都愛吃美味，但也對好身材孜孜以求。一天之計(jì)在于晨的早餐，是減肥的開端。吃好早餐，能讓一天精力充沛，奶昔就是非常好的選擇。享受美味，補(bǔ)充個(gè)大量的營養(yǎng)素。
下面小編教大家自制健康營養(yǎng)奶昔
一、香蕉木瓜奶昔
材料
木瓜1/4個(gè)，香蕉一個(gè)，酸奶200克，牛奶225ml。
做法
1.木瓜去籽削皮后切塊。
2.香蕉去皮切片。
3.將切好的木瓜和香蕉放入攪拌機(jī)中，加牛奶后插電攪拌均(不到一分鐘時(shí)間)。
4.倒入酸奶，再次攪拌20秒左右即可。
二、獼猴桃奶昔
原料
獼猴桃2個(gè)、牛奶200g、蜂蜜適量。
做法
1、將獼猴桃去皮、切塊。
2、把酸奶、蜂蜜和獼猴桃一起放進(jìn)料理機(jī)，攪打成果泥汁即可。
