五、蘋(píng)果奶昔

　　材料

　　蘋(píng)果兩只，伊利牛奶250ML，蜂蜜適量

　　做法

　　1. 將買(mǎi)回來(lái)的蘋(píng)果洗干凈后將皮去掉，然后切成一小塊一小塊。

　　2. 然后把切好了的蘋(píng)果和牛奶一起放入攪拌機(jī)，打成糊狀盛出，用蜂蜜調(diào)味即可。

　　點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果含有豐富的維生素和纖維素，是常用的減肥食品，自制蔬果減肥奶昔，又怎么少得了這一款呢?

　　六、芒果奶昔

　　材料：小芒果 1個(gè)、奇異果 2個(gè) 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙

　　做法

　　1、芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片。

　　2、將剩余部分的奇異果加到芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。

　　點(diǎn)評(píng)：芒果可以去濕，因此對(duì)于水腫型的肥胖非常有益，如果你屬于這類(lèi)型的肥胖，則不妨試試哦。

　　七、西瓜奶昔

　　材料：西瓜100克 酸牛奶180克

　　做法

　　1、首先將買(mǎi)回來(lái)的西瓜的果肉挖出，并將西瓜籽去掉，然后把果肉放到盤(pán)子里面。

　　2、將去好籽的西瓜放入攪拌機(jī)中，放入適量的酸奶，開(kāi)動(dòng)機(jī)器，攪拌就OK了。

　　點(diǎn)評(píng)：西瓜含有大量的水份，具有利尿的作用，尤其適用于水腫型的肥胖的MM來(lái)說(shuō)，這款西瓜奶昔可以起到很不錯(cuò)的減肥效果哦。