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春季減肥 快速有效的減肥方法(9)

  3、再煎一個(gè)荷包蛋,出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花即可。

  番茄菠蘿汁

  材料:番茄2個(gè)、菠蘿3片、白糖適量。

  做法:1、將番茄洗凈切成塊狀備用,將菠蘿洗凈切成塊狀。

  2、將番茄、菠蘿同時(shí)放入果汁機(jī)中,加入適量的白糖,再加入適量水,一起打成果汁,去渣后即可飲用。

  水果沙拉

  材料:哈密瓜150克、西瓜150克、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、蘋果1個(gè)、草莓汁適量、蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許、沙拉醬適量。

  做法:1、將哈密瓜、蘋果、菠蘿、西瓜、香蕉切丁入盤,再把把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中。

  2、放入適量沙拉醬后和水果拌勻。

  3、櫻桃放入加以點(diǎn)綴沙接,后加入草毒汁即食。

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

  做法:1、將核桃仁與松仁用油炸熟。

  2、取適量高湯,放入冰糖與粟米,用小火燉熟,撒上剛炒熟的核桃仁與松仁即可。

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