水果甜湯
配料：蘋果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，清水3升。
操作
1. 分別把桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。
2. 在鍋中加足清水煮到沸騰。
3. 加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘就可以了。
小編點評：這款水果湯十分清潤，很適合如今燥熱的天氣。經(jīng)常喝的話可以清理腸道，幫助消化，從而達到瘦身的效果。
銀耳蘋果湯
配料：蘋果2-3個，干銀耳5克，干紅棗6-8個，枸杞數(shù)粒，冰糖適量。
操作
1. 干銀耳用水泡發(fā)，洗凈撕成小朵。
2. 蘋果洗凈，去核切塊或切片。
3. 干紅棗洗凈，去核切塊，枸杞用水沖洗干凈。
4. 將所有材料放入砂鍋中，加入3-4碗水，開火煮。
5. 大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘即可。
小編點評：這款蘋果湯不僅可以瘦身，而且對美容也很有效，還可以去心火，調(diào)理情緒。繁忙的工作后，喝一口清潤的蘋果湯，既營養(yǎng)又美味，還可以瘦身，何樂而不為呢。
