水果燕麥

　　配料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋(píng)果1/4個(gè)，香蕉1/2根，葡萄干若干。

　　操作

　　1. 燕麥片用半杯熱開(kāi)水沖泡。

　　2. 香蕉去皮，切片，蘋(píng)果切丁。

　　3. 鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋(píng)果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　小編點(diǎn)評(píng)：很多工作繁忙的MM們?cè)缟隙紱](méi)空吃早餐，不吃早餐不僅傷身傷胃，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。這個(gè)水果燕麥由牛奶、香蕉、蘋(píng)果，還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的葡萄干制成，富含營(yíng)養(yǎng)，制作簡(jiǎn)單，每天早上只需花幾分鐘就可以吃到美味營(yíng)養(yǎng)的早餐了。

　　西芹蘋(píng)果汁

　　配料：西芹1根，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬小半個(gè)，蜂蜜適量，水適量。

　　操作

　　1. 西芹洗凈，掰成一小段一小段的，去硬纖維。

　　2. 蘋(píng)果去皮，去核，切塊。

　　3. 檸檬用擠器擠汁。

　　4. 各種材料放在榨汁機(jī)里，呼拉拉轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就好了。

　　小編點(diǎn)評(píng)：西芹含有豐富的纖維素，常吃西芹有利于減肥。西芹蘋(píng)果汁可以提供大量的維生素，而且可以幫助腸胃蠕動(dòng)，是健康的瘦身飲料。在西芹蘋(píng)果汁里面加入檸檬和蜂蜜，可以掩蓋一下西芹的味道，所以不必?fù)?dān)心味道太重哦。