蘋果減肥食譜有哪些

　　酒香脆皮蘋果圈

　　配料：蘋果3個(gè)，干啤酒250克，脆漿糊80克，蘋果醬或番茄沙司20克，花生油100克。

　　操作

　　1. 蘋果去皮后切成1cm厚的圓片，再用小刀挖去中間果核，修成環(huán)狀。

　　2. 脆漿糊加干啤酒和少許花生油攪勻。

　　3. 凈鍋上火入花生油，待油溫升至5成熱時(shí)，將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻，下鍋炸制定型并復(fù)炸呈金黃色撈出裝盤。

　　小編點(diǎn)評(píng)：這款蘋果圈是用了啤酒來(lái)烹制，很多人可能以為“啤酒肚”就是喝啤酒而來(lái)的，認(rèn)為喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖。但事實(shí)上啤酒幾乎不含脂肪和糖，能有效地減少脂肪的攝入，而且可以增加飽腹感，防止吃貨們吃太多哦。休閑時(shí)間吃著香香脆脆的蘋果圈，既可以解饞，又不必?fù)?dān)憂會(huì)長(zhǎng)胖。

　　檸檬汁拌蘋果

　　配料：蘋果100克，蜂蜜適量，檸檬汁20克，秋梨50克。

　　操作

　　1. 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

　　2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

　　3. 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

　　小編點(diǎn)評(píng)：檸檬和蘋果兩個(gè)減肥圣果相遇，必定會(huì)擦出瘦身火花!檸檬汁很酸，但這款小吃里加入了甜甜的蜂蜜，柔和了檸檬的酸味，使小吃的味道更上一層樓哦。而且蜂蜜和秋梨可以潤(rùn)腸道，還可以美顏，這個(gè)小吃的制作方法又十分簡(jiǎn)便，極力推薦大家試試哦。