8：00-12：00 肌體代謝為旺盛，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。

　　療病者好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　12：00-15：00 午后肌體逐漸產(chǎn)生疲倦感，血液循環(huán)集中于消化系統(tǒng)。

　　皮膚血液流量減少，對各種富含營養(yǎng)物質(zhì)的護膚品吸收能力比較弱。

　　15：00以后，由于食物經(jīng)過消化，微循環(huán)改善，組織含氧量升高。

　　皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力逐步增強并達到高峰。

　　這段時間適宜到美容院作專業(yè)皮膚護理，還可配合健美操與健身等運動。

　　晚上8：00-11：00 肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低。

　　面部神經(jīng)末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現(xiàn)水腫。

　　晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　晚上11：00-5：00(次日) 根據(jù)醫(yī)學專家的研究，人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處于低水準。

　　但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍。

　　因而肌膚對營養(yǎng)性護膚品的吸收力加強。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

　　凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。