有效的快速減肥方法八、洗熱水浴

　　同上面介紹的“吃熱的食物一樣”，洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。

　　冬天泡一個熱水澡是大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

　　有效的快速減肥方法九、儀器減肥

　　儀器減肥只需要躺在減肥床上，通過減肥儀器波形的震動被動運動，后配合減肥師對相關部位的按摩，達到減肥目的，減肥同時皮膚緊實性大大改善。

　　適合人群：適合皮膚比較松弛的人群，尤其是產后媽媽。

　　有效的快速減肥方法十、牛奶 醋減肥法

　　牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯后飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。

　　研究報告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而且有助于便秘的治療。另外，它還能有效地調節(jié)體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。

　　想要健康減肥,就吃4類低脂食物

　　很多女孩想要減肥卻又擔心減肥的方法不健康，今天小編給大家推薦，早餐以燕麥片為主，它吸水會嘭脹，易有飽足感。再搭配以下幾款低脂又健康的減肥食品。讓你輕松享瘦!一起跟小編來詳細了解吧!

　　【蔬菜類】

　　1、推薦品：芹菜

　　芹菜素可以代謝脂肪，是很好的減重食品。莖的纖維含量比葉子多，但葉子含的精油成分高過于莖，它里面高濃度的鉀離子，有助于降血壓。所以一般芹菜的葉子都要留著哦，是做湯的佳品。

　　2、推薦品：牛蒡

　　又叫東洋人參，有“蔬菜之王”的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜。皮下組織營養(yǎng)成分極高。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細致，能消除色斑，黑褐斑。清腸排毒，減肥效果相當不錯。

　　3、推薦品：茭白

　　它能補充足夠高纖食物可促進排便。有助于脂肪較多的女士輕身健美，具有減肥作用。

　　注：茭白含有較多的草酸，其鈣質不易被人體吸收，凡患有心臟病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者，不宜多食。