桑椹湯

　　材料

　　桑葚、檸檬。

　　做法

　　1、將水煮開，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯。

　　2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

　　注意

　　桑葚粒一定要嚼碎吃掉。

　　功效

　　此款湯具有清熱解毒的功效，同時(shí)要能夠補(bǔ)血，常常飲用，能夠讓皮膚細(xì)膩，淡化臉上的黑斑。

　　排毒養(yǎng)顏的方法二：檸檬水排毒

　　檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。

　　另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會達(dá)到佳值。

　　排毒養(yǎng)顏的方法三：粗糧排毒

　　核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。

　　排毒養(yǎng)顏的方法四：泡澡排毒

　　在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。

　　天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

　　理療瑜伽排毒養(yǎng)顏

　　第1式 鵒王式

　　動作要領(lǐng)

　　右膝彎曲，左腳向后伸出，彎曲左小腿，置于左手肘內(nèi)。吸氣，慢慢將右手抬高，上身同時(shí)向后拉伸，身體的緊張感由腰部延伸到肩胛;呼氣，松手，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。

　　功效

　　這個(gè)動作使頭部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同時(shí)這也是一個(gè)健脾胃的好動作，對內(nèi)臟、腎臟都有很好的調(diào)節(jié)作用，幫助排毒。

　　第2式 云雀式

　　動作要領(lǐng)

　　金剛坐姿，兩手往前扶地，保持屈右腿，右腳跟貼大腿根部，左腳向后直伸。吸氣，雙手張開，向后伸展成水平線，感覺力量延伸到手指尖。

　　呼氣，挺起胸部，上半身慢慢向后彎，頭部后仰，頸部盡量拉長。放松，換相反方向做同樣動作。

　　功效

　　這個(gè)動作可以很好的展現(xiàn)女性的的美好形象，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部彈性，常做塑身效果也明顯。