清晨美容瑜伽

　　1、按摩眼眶肌

　　分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。

　　2、按摩人中

　　在上唇與鼻尖中間的位置進行輕柔按壓，能強化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)。

　　3、按摩咬肌

　　按摩臉頰兩側(cè)的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。

　　4、指壓太陽穴

　　從鼻翼兩側(cè)開始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動的感覺來慢慢地涂抹開，手心在耳朵前停留。

　　這時，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時中指在太陽穴處輕壓。

　　5、提升全臉

　　手掌心像把整個臉包裹住的感覺來按壓，通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調(diào)整。通過向上推揉，還能預(yù)防臉部的松弛和下垂。

　　成功的關(guān)鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。

　　這個時候重要的是要意識到里面的牙齒也有上提的感覺。

　　建議大家每天幾分鐘瑜伽生活

　　瑜伽歷史的久遠，如同印度的佛教、如同中國的道教，是古印度人開發(fā)人體潛能與宇宙合為一體的一種艱苦的修行，破除的人的煩惱，追求的是人與自然的和諧。這點，相信習練過瑜伽的人，都很清楚。

　　我們追求的是一種簡約的生活，簡單而純粹。復雜就意味著繁瑣，繁瑣帶來的就是煩惱。

　　瑜伽服飾大多以凈色為主，體現(xiàn)的就是一種簡約的生活態(tài)度。

　　追求的是回歸，是內(nèi)心的自省，通過與自己心靈的對話，而體察外部的世界。

　　瑜伽生活是平和的，凡事會回歸自我，審視自我，而體察對方，避免沖突，釋放壓力。這就是瑜伽人的氣質(zhì)。瑜伽服的寬松，代表的其實是一種包容。

　　我們追求的是萬物的和諧共榮，不是自我的凸顯。所以瑜伽人，會把自己很好的融入到自然、融入到社會、融入到團隊和家庭，和諧才是雙贏的基礎(chǔ)。

　　結(jié)語：看完了上面的內(nèi)容，相信大家對于如何練習美容瑜伽有了更多的了解了吧。我們希望大家通過上面的學習可以對我們的瑜伽生活感興趣，希望每一個瑜伽練習者都有專屬自己的瑜伽生活。每個瑜伽練習者都可以通過瑜伽練習變得更加的優(yōu)雅。練習瑜伽，讓歲月無痕。