說到練習瑜伽的好處有哪些?我們總是先會想到減肥瘦身之類的，其實練習瑜伽對于兒童成長也是非常有益處的哦!今天我們和大家一起來學習幾組兒童瑜伽，通過練習這些瑜伽動作你會發(fā)現家里的寶寶會有一種脫胎換骨的改變。來了解一下吧!

　　首先，我們先和大家一起跟著一個事例來了解一下練習瑜伽對于兒童的重要性吧!

　　談起瑜伽，人們會很自然地想到它是一種非常適合女性的健身運動。可是你知道嗎，瑜伽可以讓兒童獲益匪淺。

　　當瑜伽訓練師要求她的學生們像樹一樣伸展肢體時，有些小朋友可以像芭蕾舞演員一樣踮起腳尖站立起來，而小杰則向著天花板張開雙掌，小弗朗卻在屋子里面轉圈跑，而且還玩起了窗簾。

　　小弗朗的這一系列的舉動，我們都可以理解。因為他才三歲。

　　小杰今年四歲，卻已經具有了兩年的(瑜伽)學齡，可以稱得上是這項日漸流行的體育活動的高手。

　　當有健康意識的成年人發(fā)現了訓練瑜伽功的好處時，他們要求自己的孩子練習身體的伸展、彎曲和蠕動，在練習過程中用瑜伽的姿勢來做就更好了。

　　“瑜伽是一種很好的鍛煉，”小杰的母親說。

　　“她是一個非?；顫姷暮⒆?，而瑜伽功對她培養(yǎng)慢一點的性格有幫助，同時也有益于鍛煉她的靈活性”。

　　練習這些生動的瑜伽動作可以激發(fā)孩子們的創(chuàng)意，正和孩子們對萬物都奇的天性。這樣的練習會讓他們更加的開心，更加愉快!

　　像這樣的訓練班是否能夠幫助3-4歲的兒童領悟瑜伽的哲學涵義則是大家都在猜想的問題。

　　“與年齡大一些的孩子，我們談論的是呼吸與冥想。”科米托說，“對于較年幼的兒童，我們注重的是積極有效的經驗，以便于培養(yǎng)他們對瑜伽的好奇心。這是一種視覺與感覺的體驗。”

　　佛羅里達代爾雷海濱的瑜伽索爾學校的瑜伽教練，她說練習瑜伽相對于其他體育運動而言是一項沒有壓力的選擇。

　　“孩子們的父母意識到，讓孩子們練瑜伽要好于讓他們參加競技性的體育項目或小聯盟。”

　　教練還說，“她的大多數學生的父母自己也練習瑜伽功。

　　他們注意到，孩子們在練習瑜伽的時候顯現出來的一個很大的不同之處就在于他們變得更加平靜了，而且他們的平衡能力也得到改善。”

　　某瑜伽訓練館的館主，曾說過，瑜伽功訓練的形式對于生活在有諸多限制的現代化世界里的孩子們具有放松性。

　　“由于孩子們用越來越多的時間把自身的活動限定在汽車坐椅上或自家的小院子里，所以父母們更加注重運動對自己孩子的重要性。”她說。

　　數據檢測公司的女經理說，影響瑜伽發(fā)展趨勢的一個重要因素是人們財富的增加和孩子父母們年齡的增長。

　　通過花費一定數量的錢，他們尋求不用運動場的體育活動，那么對他們來說更為可能的就是參加瑜伽訓練班。

　　兒童練習瑜伽的好處

　　1.姿勢調整

　　練習瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習慣。

　　2.提高免疫力

　　可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。

　　3.提升專注力、增加耐心

　　瑜伽有助于平穩(wěn)思緒，提升小朋友的專注力及耐性，并且加強記憶力及學習能力。

　　4.可以培養(yǎng)孩子的自信心

　　有些孩子性格內向，可以慢慢克服扭扭捏捏的態(tài)度，變得活潑大方，不再膽小。

　　5.促進骨骼的發(fā)育

　　在孩子長個子長骨骼的期間，簡單的動作能讓孩子們快速健康長高，茁壯成長!