瑜伽的練習(xí)有很多的細(xì)節(jié)需要每一個練習(xí)者去注意，去體會。無論是你已經(jīng)是瑜伽的高手還是說作為瑜伽的入門新人都要對我們瑜伽幾點注意事項爛熟于心，我們現(xiàn)在就和大家再重新來學(xué)習(xí)一下練習(xí)瑜伽的幾點注意事項。

　　所以我們說，究竟你有沒有學(xué)過瑜伽就看你知不知道下面這幾點。如果我們時刻都可以把這幾點想到，相信我們離瑜伽大師就不遠(yuǎn)了。

　　究竟有沒有學(xué)過瑜伽就看這幾點

　　注意：在你照著下面的方法練習(xí)之前，請確認(rèn)你已經(jīng)全面掌握了所習(xí)方法。

　　瑜伽練習(xí)者首先應(yīng)該了解從事這一練習(xí)適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。

　　時間

　　一天中的任意時間，無論是早上還是晚上我們可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

　　事實上更為具體的練習(xí)時間規(guī)定，不同時間要練習(xí)不同的內(nèi)容，例如早晨多練習(xí)體位法，中午多練習(xí)龐達(dá)，晚上多練習(xí)冥想等等。

　　練習(xí)者應(yīng)該選擇對自己為方便的時間，爭取每天都在同一時間內(nèi)練習(xí)，練習(xí)瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態(tài)。

　　如果此時身體有不適的地方或是病狀可以完全不進(jìn)行練習(xí)。絕不可以超出身體的能力。

　　地點

　　練習(xí)瑜伽的地點一定要選擇通風(fēng)條件良好，比較干凈的一點的。

　　地上需要鋪上松軟的毯子，千萬不能讓腳下打滑;在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時可以使用蒲席。

　　安靜

　　瑜伽練習(xí)時必須保持安靜。要使身心能夠?qū)Ｐ募小?/p>

　　休息

　　瑜伽休息非普通的休息，能夠放松身體，也可以鍛煉身心意志感受我的存在。

　　休息有兩種，第一是短時間的休息，另一種是專門的休息有時達(dá)數(shù)小時之久。這種方法除了達(dá)到放松的目的，還是有意識的控制體內(nèi)能量和精神。

　　練功服裝

　　瑜伽練習(xí)時穿著盡可能的簡單，短褲、寬筒褲或是中國傳統(tǒng)的練功褲;女子可以穿短褲或彈力褲。上身要寬松。

　　洗澡

　　清晨練習(xí)者在練功前不必洗澡，如果想在練功后用熱水淋浴，應(yīng)在15分鐘后進(jìn)行。

　　洗澡可以增加人體潔凈和輕松的感覺，因此許多人選擇在練習(xí)前洗澡。

　　練習(xí)方法

　　為取得瑜伽練習(xí)的成功，要求練習(xí)者采用準(zhǔn)確的方法練習(xí)。

　　如果不能按照規(guī)定去做，這些瑜伽練習(xí)就變成了無味的機器動作，與真正的含義背道而馳。

　　雖然并不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜伽姿勢，但他們無疑可以毫無困難的掌握瑜伽練習(xí)的要領(lǐng)。

　　希望每一個人按照個人身體限度練習(xí)瑜伽，盡力而為不可強求。瑜伽練習(xí)的每一步驟到要謹(jǐn)慎從事，不可操之過急，練習(xí)過程中逐步增加力度和難度。