隨著我們的現(xiàn)代女性社會(huì)地位的提高，女性健康也越來越受到大家的關(guān)注，而有些頑固疾病時(shí)不時(shí)的會(huì)騷擾我們的女性健康，盆腔炎可以說是危害現(xiàn)代女性健康的重要疾病，患有盆腔炎不僅會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活還會(huì)對患者的心靈造成一些很不好的影響。

　　那么，盆腔炎應(yīng)該如何防御和治療呢?

　　瑜伽有助于治療盆腔炎

　　首先，我們都知道產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽治盆腔不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。

　　瑜伽動(dòng)作中有許多的動(dòng)作對于保護(hù)肌肉的彈性有不錯(cuò)的效果。

　　下面四種瑜伽運(yùn)動(dòng)常做可以防治盆腔炎

　　熱身

　　放松全身。

　　取舒服的姿勢坐下，放松四肢。

　　將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到大限度舒展。

　　左手環(huán)繞腰部，并按壓背部的骨盆位置。

　　把上面動(dòng)作再做3遍。

　　喚醒觸覺

　　閉上眼睛，將注意力集中到骨盆，并用雙手從后背做輕輕的按壓動(dòng)作，嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。

　　臀部按壓

　　坐在椅子上，將手放在骨盆兩側(cè)，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時(shí)用后背擠壓椅背。

　　重復(fù)3次，然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快，這是身體接受信號的標(biāo)志。

　　圓周運(yùn)動(dòng)

　　起立，做一些更大幅度的運(yùn)動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　然后，臀部也以同樣的方式做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針分別做3次。

　　性感受力出現(xiàn)降溫，很多時(shí)候是因?yàn)榕詫ψ约旱纳眢w一無所知，以致對自身性感帶與感受力不了解。

　　小編的話

　　有的女性從未花一點(diǎn)心思去研究自己的生理結(jié)構(gòu)，以致把自己的感覺徹底冰封起來，這是錯(cuò)誤的。

　　了解自己的身體，探索自己體內(nèi)歡悅感的來源，會(huì)令你收到意想不到的效果。

　　持之以恒的練習(xí)，相信你能夠感受到它的助益。