多吃水果的好處有哪些
7180次
坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼怎么辦
9025次
常吃宵夜有什么傷害
7759次
鼻腔的結(jié)構(gòu)
9086次
經(jīng)常泡腳有什么好處
9241次
珍珠粉的功效與作用
6293次視頻內(nèi)容
午睡的好處：1、緩解疲勞，許多人都有午餐后疲倦的煩惱。每日午后小睡十分鐘就可以消除困乏，適當(dāng)午睡可以恢復(fù)精神，從而降低血壓。
2、增強(qiáng)記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
3、提高免疫力，中午13點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰，這時(shí)睡個(gè)短覺，可增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
4、預(yù)防冠心病，研究顯示，適當(dāng)午睡可調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，降低冠心病的發(fā)病率。午睡能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。
5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力，有效趕走抑郁情緒。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
