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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 姚文靜 > 晚上吃什么不會胖

晚上吃什么不會胖

專家:姚文靜 視頻作者:民??叼B(yǎng)生 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

晚上吃什么不會胖?攝入任何食材都可能會發(fā)胖,所有的食物進入體內(nèi)都會轉(zhuǎn)化為能量,一旦能量超標就會造成肥胖。部分的能量密度的食材較為特殊,它含水分纖維較高,含糖分,脂肪較低,口感較好。

新鮮的蔬菜,部分水果和粗雜糧以及豆制品,如豆腐,豆?jié){等均屬于能量高密度低的食材。他們與肉類油脂含量較高的高能量密度食材相比不容易引起肥胖。

養(yǎng)生

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