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藍(lán)莓干是富含維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)食品，具有明顯的藥用價值，適量食用可以增強皮膚的抗氧化能力，并能有效提高肌膚的緊致性，延緩皺紋等肌膚問題的產(chǎn)生。
而且也可以緩解視力疲勞和壓力，預(yù)防近視以及視網(wǎng)膜炎等眼科疾病。藍(lán)莓也有一定的抗凝血作用，可以促進(jìn)全身各處的血液流通循環(huán)，提高心肌供血能力，降低腦血栓和高血壓類疾病的發(fā)病幾率，藍(lán)莓干具有大量的花青素，花青素屬于最強的自由基清除劑，具有抗氧化的功效，因此，藍(lán)莓干可以延緩衰老，提高自身免疫力。其次，藍(lán)莓干含有多種眼睛營養(yǎng)成分，對眼睛具有保護(hù)作用。
此外，藍(lán)莓干具有改善睡眠，改善腦功能退化，改善記憶力，美容，抗癌，抗動脈粥樣硬化的作用，尤其對于腦功能退化和動脈粥樣硬化所引起的短期內(nèi)記憶力減退具有良好作用。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
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