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經(jīng)常拉筋的好處

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經(jīng)常拉筋的好處,防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可鍛煉身體的柔軟性,防止肌肉僵化、軟組織粘連。身體柔軟的人靈活度和協(xié)調(diào)性都會(huì)較強(qiáng),不易摔倒骨折。拉筋能夠使體內(nèi)氣血通暢,疏通筋縮處經(jīng)絡(luò),疼痛自然消除。

拉筋能打通背部的督脈和膀胱經(jīng),而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng),也是抵御風(fēng)寒的重要屏障,膀胱經(jīng)通暢,則風(fēng)寒難以入侵,美容瘦身,排毒系統(tǒng)通暢。體內(nèi)積攢的毒素就能隨時(shí)排出,有效緩解肥胖便秘等癥狀。

粉刺、痤瘡、色斑也會(huì)減輕。預(yù)防慢性病,研究證實(shí),柔韌性較差的人,體內(nèi)容易囤積大量脂肪。導(dǎo)致超重肥胖、患高血壓、高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。拉筋可緩解筋縮癥狀,間接預(yù)防了糖尿病,心腦血管疾病等慢性病。

養(yǎng)生

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