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經(jīng)常拉筋的好處，防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可鍛煉身體的柔軟性，防止肌肉僵化、軟組織粘連。身體柔軟的人靈活度和協(xié)調(diào)性都會(huì)較強(qiáng)，不易摔倒骨折。拉筋能夠使體內(nèi)氣血通暢，疏通筋縮處經(jīng)絡(luò)，疼痛自然消除。
拉筋能打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，美容瘦身，排毒系統(tǒng)通暢。體內(nèi)積攢的毒素就能隨時(shí)排出，有效緩解肥胖便秘等癥狀。
粉刺、痤瘡、色斑也會(huì)減輕。預(yù)防慢性病，研究證實(shí)，柔韌性較差的人，體內(nèi)容易囤積大量脂肪。導(dǎo)致超重肥胖、患高血壓、高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。拉筋可緩解筋縮癥狀，間接預(yù)防了糖尿病，心腦血管疾病等慢性病。
（ 養(yǎng)生 ）
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