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對(duì)于晨跑前要不要吃早餐這個(gè)問題，取決于吃完早餐后什么時(shí)候晨跑，如果是吃早餐半個(gè)小時(shí)再晨跑是可以的。
晨跑之前不能先吃早餐，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化階段，吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會(huì)集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接摩擦，到時(shí)在晨跑中會(huì)出現(xiàn)胃痛癥狀。
長(zhǎng)期如此會(huì)出現(xiàn)胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的，如果想要達(dá)到減肥效果，你必須在晨跑中跑足30分鐘達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，否則只會(huì)事必其反。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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