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對于晨跑前要不要吃早餐這個(gè)問題，取決于吃完早餐后什么時(shí)候晨跑，如果是吃早餐半個(gè)小時(shí)再晨跑是可以的。
晨跑之前不能先吃早餐，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化階段，吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接摩擦，到時(shí)在晨跑中會出現(xiàn)胃痛癥狀。
長期如此會出現(xiàn)胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的，如果想要達(dá)到減肥效果，你必須在晨跑中跑足30分鐘達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，否則只會事必其反。
（ 養(yǎng)生 ）
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