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周武軍：排黑色素比較強(qiáng)的食物一般是含維生素C比較高的食物，如平時日常生活中經(jīng)常見到的獼猴頭、蘋果、李子等水果，經(jīng)常吃上述水果，對排黑色素是有一定的幫助的。
其次，黑色素多的人，還要保證皮膚的營養(yǎng)要好，這樣皮膚才會好。即營養(yǎng)要全面，不可以為了減肥挑食，或者甚至連主食都不吃了，容易造成營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚不好。
另外，平時也可以多吃對皮膚有美容作用的食物，如紅小豆、薏仁米、糙米、小米等。
（ 養(yǎng)生 ）
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