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維生素主要指的是能夠維持機(jī)體正常生理功能，并且只能從外界獲得的微量有機(jī)元素，對(duì)人體正常的成長、發(fā)育、成熟，起到一定的調(diào)節(jié)作用。
維生素在體既不能產(chǎn)生能量，也是人體所必須的營養(yǎng)元素，可以從飲食上獲取，平時(shí)多吃含維生素豐富的食物，比如蘋果、橙子以及青菜等新鮮的水果和蔬菜，飲食要多元化，營養(yǎng)物質(zhì)要均衡。
（ 養(yǎng)生 ）
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