骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)有哪些

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骨質(zhì)增生需要注意避免過(guò)度活動(dòng)，還要注意保暖以及控制體重。

1.避免過(guò)度活動(dòng)

骨質(zhì)增生的患者，首先不要過(guò)度的活動(dòng)，不要讓關(guān)節(jié)承受過(guò)度的負(fù)荷。比如健步走、爬山、深蹲等，否則對(duì)關(guān)節(jié)的損傷非常大。

2.注意保暖

患者在日常生活中避免著涼，寒邪是誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病很重要的因素。比如夏天時(shí)，都要開(kāi)空調(diào)，患者在應(yīng)該避免空調(diào)直接吹關(guān)節(jié)部位。

3.控制體重

肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)的退行性改變。因此，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。

骨質(zhì)增生是一種慢性疾病，需要長(zhǎng)期的治療和護(hù)理?；颊邞?yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。避免過(guò)度勞累和熬夜等不良生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和休息。同時(shí)，可以參加一些適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)和文化娛樂(lè)活動(dòng)，以豐富生活內(nèi)容，緩解精神壓力。

（ 養(yǎng)生 ）

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