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正常人的腰椎活動范圍，在腰椎解剖學(xué)上，腰椎的前屈活動相對較大?；顒拥姆秶侵饕艿窖岛笾许g帶的牽拉，主要包括后方椎體的脊肩的韌帶、脊上韌帶還有腰椎肌肉。
前屈活動在解剖上可以達(dá)到前屈45度左右，如果髖關(guān)節(jié)聯(lián)合起來一起活動，幅度會更大。
但是腰椎的后伸活動受到腰椎的前中韌帶還有腰椎后方的小關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的活動的限制，后伸的角度大概在30—45度左右。
（ 養(yǎng)生 ）
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