日常生活中我們經(jīng)常吃魚，魚含有豐富的營養(yǎng)價值，生活中多吃一點魚有利于我們的身體健康，而且魚也是比較美味的。那么我們日常生活中究竟怎樣才能做出健康營養(yǎng)的烤鰻魚呢?那就讓我們一起跟著視頻一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　烤鰻魚的做法

　　主料

　　海鰻150克

　　調料

　　鹽3克，胡椒粉2克，奶油5克，味精2克，植物油20克，番茄沙司10克，紅葡萄酒10克

　　做法

　　1.首先將魚清洗干凈，然后將其切片，加入適量的調料腌制。

　　2.煎盤放油燒至六成熱，放入魚塊，兩面煎至呈黃色，入烤箱中烤熟取出。

　　3.煎盤上放入紅少司5克燒熱，加紅酸葡萄酒、番茄沙司和味精，調勻，燒開，制成紅酒少司，澆在魚上即可。

　　小訣竅

　　食物相克

　　鰻魚不要和醋、白果一起食用。

　　蒜燜鰻魚

　　材料

　　鰻魚，鹽，雞精，醬油，料酒，生抽，老抽，白糖，胡椒粉，蒜頭，老姜

　　做法

　　1、將鰻魚兩面改一字花刀，切段，放少許鹽、胡椒粉、料酒腌制入味。

　　2、將鰻魚放油鍋兩面煎金黃色盛出待用(鍋要燒熱再下油，油熱再下鰻魚，以免粘鍋)

　　3、將整個的蒜頭和姜末下油鍋煸香，放鰻魚，然后放料酒、生抽提鮮。

　　4、然后加入適量的老抽，上色。

　　5、放鹽、雞精、白糖少許，加水大火燒開，轉小火蓋上鍋蓋。

　　6、待湯汁抽干，淋少許明油出鍋，灑點蔥花，完成。

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