2.紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后，洗凈瀝干;
3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖;
4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽后改小火，壓20-25分鐘即可。
銀耳紅棗湯做法2
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法：1.木瓜去皮切塊，銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵;
2.紅棗提前泡一會(huì)清洗干凈;
3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個(gè)小時(shí);
4.關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
1、美容養(yǎng)顏
銀耳被稱(chēng)為是“窮人的燕窩”，可見(jiàn)銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高了。銀耳中含有很多的天然膠質(zhì)，對(duì)于皮膚有很大的好處。經(jīng)常食用銀耳還能讓身體的新陳代謝加快，對(duì)于潤(rùn)膚也是有很好的作用的。還能預(yù)防皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)，所以是愛(ài)美女性的首選食物。
2、補(bǔ)鈣
銀耳內(nèi)含有的維生素D含量很豐富，在食用之后可以促進(jìn)我們體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。正處于發(fā)育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進(jìn)身體發(fā)育。銀耳除了可以促進(jìn)補(bǔ)鈣以外，還可以有效的阻止體內(nèi)鈣質(zhì)流失，對(duì)于老年人而言，吃銀耳也是很適合的。
3、促進(jìn)肝臟解毒
有的人喜歡吸煙，吸煙的人群也可以多吃點(diǎn)銀耳，能讓體內(nèi)的毒素快速的排出。當(dāng)人的年紀(jì)越來(lái)越大的時(shí)候，隨著年紀(jì)的增加，身體的各項(xiàng)功能就會(huì)逐漸的減退，肝臟的解毒功能也是如此，所以經(jīng)常吃銀耳能幫助肝臟解毒，所以中老年人可以適量的食用銀耳。
4、減肥
銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯(cuò)的改善效果，正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳，因?yàn)殂y耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來(lái)的話還是要配合運(yùn)動(dòng)，單單靠吃銀耳是不行的。
5、提升免疫力
銀耳內(nèi)含有酸性多糖類(lèi)的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以有效地增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增加白細(xì)胞吞噬能力，具有很不錯(cuò)抗腫瘤效果。
結(jié)語(yǔ)：銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，經(jīng)常食用對(duì)身體也有很大的好處，所以我們?cè)谏钪锌梢赃m量的食用銀耳。銀耳紅棗湯是銀耳一種常見(jiàn)的食用方法，也有很好的作用，給大家介紹了它的做法，愛(ài)美的女性們快行動(dòng)起來(lái)吧。
