炎炎夏日，我們常常都會感覺到身體乏力、口渴、濕氣大。這是在夏季非常普遍的一個問題，由于氣溫變化導(dǎo)致的。那么夏季想要解暑該怎么辦呢?食療其實是一個很好的方法哦!夏季解暑湯怎么做?想知道的請從下面的文章里面找答案吧!

　　夏季解暑湯怎么做

　　冬瓜海帶鯽魚湯

　　材料

　　冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。

　　做法

　　冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

　　功效

　　冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

　　百合綠豆湯

　　材料

　　鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

　　做法

　　將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

　　功效

　　清熱解暑，用于暑日心煩、口干、出汗者，亦可用于防治感暑。百合具有清心安神的作用，而綠豆我們都知道是去火、解毒的一種食物。另外綠豆對于保護(hù)肝臟、去除體內(nèi)濕熱也有一定的效果。

　　可以說是非常適合夏季來吃的一道湯品，也許有的人會覺得這個湯配上其他的蔬菜會有點(diǎn)不太搭配。那么你可以換個時間來吃，比如裝在杯子里面，帶到公司去當(dāng)做飲料喝。既健康又不用擔(dān)心會發(fā)胖，是不是一舉兩得呢?