又是一年夏，到了露肉的季節(jié)了，可是看看別人的小蠻腰小細腿，再看看自己的水桶腰大粗腿，是不是覺得哪里不對呢?于是翻出減肥食譜想瘦身，可是什么菜能減肥且晚上吃什么菜不會胖呢?
人們經常會通過吃一些減肥餐來減肥，但是如果吃的不對，不僅不減肥反而長肉，這就不好了，下面這些菜，讓你晚上放心吃，不用擔心會長胖。
減肥食譜
雙澆頭金針菇
主料
金針菇400克、朝天椒適量、姜2片、蠔油1茶匙、醋2茶匙、醬油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食鹽1/2茶匙、蒜3瓣、蔥1段、雞粉少許。
做法
1.姜、蒜、蔥切成蓉，朝天椒切成小圈，金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘，直到斷生撈出晾涼。
2.接著將蔥、姜、蒜，辣椒入油鍋爆香后，加鹽、雞粉翻炒均勻澆到金針菇上。
3.用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁，均勻澆到金針菇上即可食用，后點綴上香蔥碎。
健康版螞蟻上樹--高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐
用料
魔芋絲，火雞胸絞肉(雞胸絞肉也可)大約120克，豆瓣醬大約50克，洋蔥半個，蔥。
做法
1.準備好肉末，蔥切小段，洋蔥切小塊。
