4、鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用。

　　5、炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘。

　　6、把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

　　排骨花生蓮藕湯

　　材料

　　排骨，雞胸肉，豬尾，雞腳，蓮藕，花生，紅棗，菜頭，干魷魚(yú)，蠔干，少許鹽、姜、料酒。

　　做法

　　1、排骨、雞胸、豬尾、雞腳洗凈飛水。

　　2、將其他材料放入，大火滾了之后，小火煮三小時(shí)。超級(jí)美味的湯就出爐了~小訣竅菜頭、蠔干、干魷魚(yú)都是菜市場(chǎng)可以買(mǎi)到的材料。放入這些會(huì)讓湯更加美味味道大大加分哦~

　　綠豆湯

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　綠豆湯

　　材料

　　綠豆，開(kāi)水，冰糖。

　　做法

　　1.首先把綠豆淘洗干凈，用開(kāi)水浸泡40分鐘左右。

　　2.瀝干水分，將綠豆放入鍋內(nèi)，加開(kāi)水，水量應(yīng)該略多于綠豆(浸沒(méi)綠豆約半寸)為宜。

　　3.蓋上蓋子，用大火燒煮，煮至湯水將收干時(shí)關(guān)火。

　　4.添加滾開(kāi)水，并把鍋蓋嚴(yán)，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開(kāi)花酥爛，加冰糖即成綠豆湯。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清腸食物有哪些的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了喝什么湯排毒，知道了便秘了怎么辦？多喝文中提到的這些湯吧，幫助你清腸排毒，讓便秘遠(yuǎn)離你。