欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

午餐食譜大全 不同人午餐吃法各不同(2)

  降脂食品——洋蔥

  推薦理由

  洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

  推薦食譜:豬肉炒洋蔥

  材料

  洋蔥、豬肉、醬油、鹽、食用油、雞精、白砂糖、料酒。

  做法

  1、將洋蔥洗凈切塊。豬瘦肉洗凈,切薄片備用。

  2、將適量食用油倒入炒鍋內(nèi),燒至六七成熱,放入豬瘦肉煸炒。

  3、將洋蔥下鍋與肉同炒。放入醬油,料酒,白砂糖,雞精各適量,略炒即可上盤食用。

  保持活力食物——圓白菜

  推薦理由

  圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

  推薦食譜:小炒圓白菜

  材料

  圓白菜、豆腐干、番茄、豬肉、蔥姜。

  做法

  1、圓白菜切片,肉切片,豆腐干切片,番茄切小塊。鍋內(nèi)上熱油,下入肉片煸炒一下至金黃色,

  2、放入切好的豆腐干煸炒至表面膨脹,接著下入圓白菜炒幾下,這點很重要,圓白菜要瀝干水分,靠油和熱使它變軟,要有耐心。蔥姜切末,圓白菜煸炒軟后加番茄煸炒,后放蔥姜。

  3、放鹽,醬油,糖,味精,料酒,少量五香粉即可(不要擔心五香粉味道怪,放在這個菜里很香很奇妙)。

  抗氧化食品——豆腐

  推薦理由

  除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

  推薦食譜:肉松拌豆腐

  材料

  豆腐1塊。肉松、黃瓜、蔥、香油、精鹽、雞精、食用油。

  做法

  1、將豆腐用開水燙一下,除去表面硬皮,用羅過細;

  2、坐鍋點火放入少許油,倒入蔥花煸炒出香味時,澆在豆腐上,再撒上鹽、雞精、肉松,淋入香油拌勻,黃瓜從中間剖開,頂?shù)肚谐砂雸A片,均勻地碼在豆腐周圍作點綴即成。

午餐食譜大全 營養(yǎng)午餐搭配 營養(yǎng)午餐食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
会同县| 富平县| 亳州市| 泉州市| 新兴县| 德格县| 霍山县| 普宁市| 商南县| 东光县| 五华县| 巴楚县| 赤峰市| 手机| 内江市| 梁河县| 长葛市| 郑州市| 临城县| 耒阳市| 南充市| 黄梅县| 郓城县| 平乐县| 绍兴县| 盈江县| 肃南| 广安市| 贡觉县| 浠水县| 南昌市| 靖西县| 普格县| 小金县| 五台县| 类乌齐县| 天长市| 噶尔县| 商南县| 浙江省| 竹北市|