二、枸杞酒釀蛋湯

　　在我們的生活中，滋陰補腎的食物有很多種，比如說枸杞就是其中的一種。枸杞算得上是物美價廉的滋補品，它又被稱為食物中的“紅寶石”。枸杞明顯的功效就是清肝明目和補腎，那么枸杞應(yīng)該怎么吃才能達到補腎益氣的佳效果呢?

　　我們都知道，枸杞無論是生食還是泡茶喝，口感都不是太好。但是我們可以將枸杞和其它食材進行搭配，這樣不僅口感美味，還具有更高的營養(yǎng)價值。

　　今天小編給大家推薦的就是枸杞酒釀蛋湯，這里所用的是鵪鶉蛋，鵪鶉蛋對我們的身體健康非常有好處。因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E，如果鵪鶉蛋和酒釀一同熬煮的話，還可以增強人體內(nèi)酶的活性，幫助我們補腎益氣。那么，枸杞酒釀蛋湯是如何制作出來的呢?

　　1、所需食材

　　枸杞酒釀蛋湯的制作方法非常簡單，我們只需要十分鐘的時間就可以了。我們首先準備食材，400克的酒釀，五個鵪鶉蛋，10克的枸杞和適量的白糖。

　　2、制作方法

　　首先，我們將枸杞用開水泡一下，然后在鍋中加點清水，將準備好的酒釀倒入鍋中煮開。我們把酒釀攪拌均勻后依次加入枸杞、鵪鶉蛋和白糖，然后用大火煮開就可以了。

　　和黑豆豬蹄湯不同，枸杞酒釀蛋湯的制作方法更為簡單方便。喜歡吃甜食的朋友不妨平時多吃點這樣的甜湯，不僅可以幫助我們滋陰補腎，同時也可以幫助我們美容養(yǎng)顏。

　　結(jié)語：說到補腎益氣這個話題，很多人都覺得補腎是一件不太容易的事情。其實，腎臟的健康在一定程度上是我們“吃”出來的，今天小編給大家推薦的兩款補腎益氣食譜，所需的食材非常好找，制作方法也很簡單。大家平時不妨試一試，腎臟健康了，我們的生活質(zhì)量才會得到提高。