3、把洗干凈的雞放入水中，然后加入姜還有蔥，開大火煮熟。等煮好之后，取一些雞湯還有雞肉備用。

　　4、然后再把木耳還有豆腐放在雞湯當(dāng)中，再開大火煮熟，等熟了之后，先不要急著取出來，開小火溫煮一會兒，在這期間，可以把里面加入一些調(diào)味品，列如鹽還有胡椒。等溫煮一段時間之后，就可以出鍋了。

　　益處

　　木耳自古以來就被當(dāng)做是滋補(bǔ)排毒所必不可少的一種食物，經(jīng)常吃它可以很好的清除血液當(dāng)中的毒素還有身體當(dāng)中積聚的毒素。這是因?yàn)樗幸环N非常強(qiáng)的吸附力。所以才會有排毒的作用。而且雞湯對于冬天進(jìn)補(bǔ)來說，是一個非常好的滋補(bǔ)性食物。所以大家趕緊給自己做一碗滋補(bǔ)有養(yǎng)生的木耳雞湯吧。

　　三、燕麥粥

　　其實(shí)，還有一種食物是可以很好的幫助我們身體進(jìn)行排毒的，這種食物就是燕麥粥，而且這種粥非常的節(jié)約時間，所以對于那些工作比較忙碌，又想要通過食物來幫助自己進(jìn)行排毒，那么吃燕麥粥就是你不錯的選擇。

　　怎么做

　　1、做這款粥只需要我們準(zhǔn)備好燕麥就可以了。

　　2、我們首先要把它放在水煮開，然后再把里面放入燕麥，之后開小火溫煮，直到它變得粘稠就可以裝出來吃了。

　　益處

　　因?yàn)樵谘帑湲?dāng)中含有比較多的的可溶性纖維，所以我們在把它吃進(jìn)肚子當(dāng)中后，就可以促進(jìn)身體當(dāng)中腸胃的蠕動，而且吃它還有減肥的功效，因?yàn)樵谒M(jìn)入腸胃之后，會形成一種膠質(zhì)的食物，這樣就會延長食物消化的時間，從而就會非常有效的達(dá)到控制食欲的作用。

　　結(jié)語：要想讓身體當(dāng)中的毒素排光光，那么在這樣的情況之下，就經(jīng)常吃上文中小編向你們介紹的這些食物，那么就可以了。而且這些食物做法都比較的簡單，所以沒事的時候，吃一些吧。