薏米銀耳柳牙羹的做法

　　原料

　　銀耳、薏米、柳樹芽(春天采摘好焯好放進冰柜冷凍的)、冰糖、蓮子、百合、枸杞。

　　做法

　　1、先將薏米及蓮子提前泡2小時，將薏米蓮子洗凈放入鍋中加水煮40分鐘，

　　2、將銀耳放入再煮半小時。

　　3、將百合、冰糖、柳樹芽煲10分鐘。

　　文蛤豆腐湯的做法

　　材料

　　文蛤250克、豆腐1塊、油菜心洗凈。

　　調料

　　姜絲、鹽、白胡椒粉各適量。

　　做法

　　1、文蛤泡洗干凈;豆腐洗凈，切厚片;油菜心洗凈。

　　2、鍋中放入適量清水燒開，放入豆腐、文蛤、姜絲煮開。

　　3、放入油菜心，用鹽調味，關火。

　　4、撒入白胡椒粉調味即可。

　　枇杷百合銀耳湯的做法

　　做法

　　1、枇杷果去皮將果肉切小粒，銀耳泡發(fā)撕小塊。

　　2、鍋內做開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。

　　米酒銀耳蓮子羹的做法

　　原料

　　銀耳、枸杞、鵪鶉蛋、醪糟(米酒)、蓮子。

　　調料

　　冰糖、蜂蜜。

　　做法

　　1、將銀耳溫水泡發(fā)，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

　　2、鍋內放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

　　3、后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。

　　木耳紅棗湯的做法

　　原料

　　木耳、紅棗、冰糖。

　　做法

　　1、木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。

　　2、泡好的木耳、紅棗放入鍋內煮熟，加入冰糖調味即成。

　　結語：看完上面的文章，大家有沒有搜羅到自己愛喝的養(yǎng)身湯呢?天氣越來越冷，一定要隨氣溫適當?shù)奶砑右挛?，在飲食調理的過程，也要配合適當?shù)倪\動。手腳冰涼跟氣血不足有很大的關系，適當?shù)倪\動能讓你全身細胞都活躍起來哦。