3. 待次日早餐時(shí)取出，加熱一下即可食用。

　　做法五

　　用料

　　紅豆50克、黑米50克、花生20克、紅棗10粒、紅糖適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備所有材料。

　　2、紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚，(或者3個(gè)小時(shí)以上)。

　　3、除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)。

　　4、一個(gè)小時(shí)候后調(diào)入紅糖即可。

　　做法六

　　食材主料

　　核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗干凈。

　　2.鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米。

　　3.再倒入去殼的核桃仁。

　　4.用勺子攪勻。

　　5.蓋上鍋蓋，按下煮粥和開始鍵，待程序完成后，自動(dòng)解壓即可。

　　6.營(yíng)養(yǎng)美味的核桃紅豆粥就煮好了。

　　紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;

　　2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　常吃紅豆有哪些好處

　　好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血

　　古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　好處二：健脾胃

　　脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道怎樣做出美味的紅豆粥了吧。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。對(duì)我們的健康有非常好的幫助。按照上文的方法，大家也可以做出美味營(yíng)養(yǎng)的紅豆粥哦。