通常做這款粥，都用瘦豬肉，前段時間用牛里脊按照同樣的方法嘗試了幾次，味道也非常好。

　　2、切皮蛋的方法有很多，可以用浸濕的棉線切割，也可以將刀上涂抹少許油再切，都是很好用的方法。

　　3、大米用水和香油浸泡過之后再用來煮粥，煮的時候米粒更容易開花，粥的粘稠度也更佳。

　　4、分兩次倒入皮蛋，第一次將皮蛋早早放入是為了將皮蛋煮化，讓皮蛋的味道更好的滲入粥中。

　　當粥煮好時，第一次放入的皮蛋基本融化的無影無蹤了。臨出鍋前10分鐘再倒入另一半皮蛋，是為了增強粥的口感。

　　做法三

　　原料：皮蛋2個，豬瘦肉(切成絲或攪成肉碎)200克。

　　輔料：米50-100克，姜絲、蔥末、油菜、枸杞。

　　調(diào)料：鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。

　　步驟：1、米洗好，放入砂鍋，用少許色拉油腌制10來分鐘后，放滿鍋水煮。

　　2、皮蛋用棉線勒成丁，肉絲用淀粉漿好備用。

　　3、粥煮得粘稠了，放入漿好的肉絲和皮蛋丁，攪拌均勻，煮10分鐘后加蔥末、姜絲、枸杞。

　　4、小火再煮2分鐘，加適量雞精，鹽攪勻起鍋。

　　5、吃的時候根據(jù)各人口味，加油菜、白胡椒粉調(diào)味。

　　禁忌

　　據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》報道，皮蛋瘦肉粥因質(zhì)地黏稠、口感順滑、好消化而受老年人的喜愛，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。

　　皮蛋呈堿性，堿性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥較黏稠，但同時，這些堿性物質(zhì)也會使大米和瘦肉中的維生素B1大量損失掉。

　　維生素B1本身不易被熱分解，但當其遇到堿，則會變得對熱非常敏感，煮粥的時間長、溫度高，足以讓大米和瘦肉中的絕大部分維生素B1降解掉。

　　特別是大米、小麥仍是我國人民從飲食中攝取維生素B1的主要來源，如果總食用皮蛋瘦肉粥，人體肯定不能從中獲得充足的維生素B1。

　　維生素B1缺乏，會使人感到易疲倦、頭痛、食欲不振、便秘等，因此，老年人不宜常吃皮蛋瘦肉粥。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的皮蛋瘦肉粥家常做法等相關(guān)內(nèi)容。朋友么現(xiàn)在是不是對皮蛋瘦肉粥的做法有了很多的了解呢，雖說這道粥可以養(yǎng)胃并且功效很高，但是因為缺乏維生素B1，所以老年人好少吃。