山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。脾胃功能比較弱的或者胃不好的，每天吃一段山藥，非常有益處，山藥的營養(yǎng)價值很高，養(yǎng)生效果不錯，下面就讓小編給大家介紹一下山藥枸杞養(yǎng)生粥吧。

　　這粥適合的人群非常多，正常的人經(jīng)常喝也能起到強身健體的功效。

　　做法一

　　山藥500克、小米、枸杞適量、紅棗兩三顆、 糖少許。

　　1、小米枸杞洗凈，山藥洗凈切塊(不建議去皮，藥膳功效會折扣)，棗去核;

　　2、扔進水里一起大火煮開，然后小火慢燉。

　　做法二

　　大米2兩，山藥3兩，枸杞1兩。

　　1、東北富硒大米2兩洗凈，山藥3兩洗凈去皮，枸杞1兩洗凈。

　　2、大米與山藥均放進陶瓷內(nèi)膽電飯鍋 ，加3斤水，設(shè)定在自動檔。

　　3、熬制3小時，加入枸杞，再熬制1小時，即可。此做法簡便省事，成品軟糯粘滑，非常適合長期食用。

　　做法三

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　1、大米加水提前泡半小時，山藥洗干凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　注:(不愿加冰糖，后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃，我喜歡這樣的喝法。假日里，給父母熬上一碗，溫暖永駐!)還可以，加紅砂糖調(diào)味成甜粥，女性在生理期間食用，有調(diào)經(jīng)和美顏的作用。

　　在吃山藥枸杞養(yǎng)生粥的期間要注意以下幾點

　　1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。