3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。

　　蘋果湯

　　食材：蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。

　　做法：1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。

　　2)備好蘋果。

　　3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。

　　6)后將枸杞倒入，煮開就可以享用了。

　　油潑卷心菜

　　卷心菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱、止痛等功效。

　　食材：卷心菜300g、油15ml、鹽10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g。

　　做法：1)準(zhǔn)備材料。

　　2)卷心菜清洗干凈后，切去根部。

　　3)將卷心菜的葉子剝下來。

　　4)鍋中水燒開，加入5克鹽，將卷心菜下鍋焯半分鐘。

　　5)將焯好的卷心菜迅速放入涼水中浸泡。

　　6)將卷心菜撈出瀝干水，放上切好的紅辣椒、5克鹽、5克糖。

　　7)鍋中放油，油熱后將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后關(guān)火。

　　8)將熱油潑在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌勻即可食用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的養(yǎng)胃菜譜?，F(xiàn)在大家是不是都學(xué)會了呢，是不是都知道吃什么養(yǎng)胃了。養(yǎng)胃是我們平時(shí)要很注意的事情，只有把胃養(yǎng)好了，食欲才會好，這樣我們的身體才能健康，大家可不要錯(cuò)過了。