作為每一位女性朋友都知道，經(jīng)期是很特殊的日子，在這幾天里特別需要有幾個(gè)注意事項(xiàng)，當(dāng)然在經(jīng)期的這幾天里，豐胸也是一個(gè)很好的時(shí)機(jī)哦，那么在經(jīng)期時(shí)吃什么容易豐胸呢，有哪些豐胸食譜呢，小編在這里給大家介紹介紹。

　　1、木瓜牛奶

　　眾所周知，木瓜對(duì)于女性胸部的發(fā)育是有幫助的，當(dāng)木瓜和牛奶搭配食用時(shí)，豐胸效果會(huì)很明顯。

　　另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

　　2、酒釀蛋

　　月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　3、種子、堅(jiān)果類食物

　　如杏仁、核桃、花生、黃豆種含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，這些食物都是豐胸的好幫手。

　　4、維他命A食物

　　含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買到。

　　5、維他命B群食物

　　維他命B群又助于激素的合成，常見(jiàn)的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　6、富有膠質(zhì)的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　這里小編再給大家介紹幾種豐胸的食譜給大家享用哦。

　　紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

　　材料

　　黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法

　　在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。