第三天

　　早上：蜜糖水一杯。

　　中午：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午：一湯匙蜂蜜。

　　晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　試過上述方法的姐妹身體都變輕了，精神狀態(tài)也很好，就連雙腳水腫的情況也會跟著改善;而且胃口變小了，就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶，都不會覺得肚子餓，往體重計一稱，足足減了6斤，只要之后的幾天保持清淡的飲食，會有意想不到的收獲。

　　方法概要

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　實施天數(shù)

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是理想的，定期每月實行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)三個月至半年才見減肥成效。

　　搭配禁忌

　　1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

　　2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

　　3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而好用不超過35℃的溫水沖飲。

　　4.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

　　結(jié)語：通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于蜂蜜減肥的相關(guān)知識了，大家不妨可以試一下的，還是相當(dāng)有效果的，大多都是需要我們好好利用一下的。如果覺得好可以推薦一下，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。