第二：肺氣虛

　　孩子患有肺氣虛，那么癥狀則是表現(xiàn)為臉色蒼白。身體感覺(jué)到乏力，但是很容易出汗，稍微一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)氣喘的情況。身體抵抗力比較差，特別是在變天的時(shí)候容易患有疾病。

　　中醫(yī)告訴我們，想要更好的補(bǔ)肺，那么平時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌咨氖澄锖途哂醒a(bǔ)肺功效的食物，常見(jiàn)的有山藥、百合以及白木耳。

　　第三：腎氣虛

　　這種類型的孩子主要表現(xiàn)為稍微一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)氣喘以及氣短的情況，臉色蒼白同時(shí)怕冷。

　　想要令這種腎氣虛的孩子恢復(fù)健康，那么就要做好補(bǔ)腎的工作，多吃一些具有補(bǔ)腎益氣功效的食材，平時(shí)生活中常見(jiàn)的就有枸杞、山藥還有芝麻。

　　想要令孩子的身體恢復(fù)健康，提高抵抗力減少患病的可能，那么除了在日常的飲食中精細(xì)搭配，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子盡心鍛煉，然后養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。例如，每天早上的時(shí)候別讓孩子睡懶覺(jué)，稍微運(yùn)動(dòng)之后吃早飯;晚飯的時(shí)候則不能夠暴飲暴食，而是堅(jiān)持八分飽原則，這樣能夠有效的避免消化不良。在平時(shí)生活中，家長(zhǎng)還應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、踢球、游泳、爬山等等都是很好的選擇，不僅能夠鍛煉孩子，提高孩子的視野，另外小寶貝也能夠擁有一個(gè)健康的體魄。

　　對(duì)于氣虛者的飲食宜忌,應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則. 凡氣虛之人,宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化的平補(bǔ)食品.忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物。

　　有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食

　　粳米

　　性平,味甘,能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中,益氣。王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯,他說(shuō)：貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　牛肉

　　性平,味甘,有益氣血,補(bǔ)脾胃,強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說(shuō)：牛肉安中益氣,養(yǎng)脾胃.《韓氏醫(yī)通》還說(shuō)：黃牛肉,補(bǔ)氣,與綿黃芪同功.足見(jiàn)牛肉補(bǔ)氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。

　　狗肉

　　性溫,味咸,能補(bǔ)中益氣,對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō),狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣.尤以秋冬季食之為佳。