夏季吃什么水果好

　　夏季雖然氣溫高，但也是各種水果粉墨登場(chǎng)的時(shí)刻，品種多琳瑯滿目。在享用味覺盛宴的同時(shí)，你知道嗎，選水果也有技巧，吃什么水果營養(yǎng)，什么體制適合吃什么水果，跟著小編來看看吧!

　　偏熱水果：熱量密度高屬性溫偏熱

　　適合體質(zhì)：虛寒體質(zhì)

　　所謂偏熱水果包括荔枝、桂圓、杏等水果都是人們一直特別喜歡的。

　　尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。

　　代表熱性水果

　　荔枝

　　性溫?zé)幔陡仕?，具有益氣補(bǔ)血，生津止渴的功效。

　　荔枝適用于食欲不佳的人、體弱貧血的人食用，但是因?yàn)槔笾儆跓嵝运?，所以說陰虛火旺的人一定要慎食，多吃荔枝會(huì)導(dǎo)致上火、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

　　龍眼

　　性溫?zé)幔陡?，有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志作用;適用于失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等癥狀，還適用于產(chǎn)婦坐月子調(diào)理身體。

　　龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

　　榴蓮

　　蓮營養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高，可以健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，具有活血散寒，緩解經(jīng)痛的作用，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，還可改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升。

　　榴蓮屬熱性食品，健康人也不能食用過度，每天的攝入量不得高過100克，否則容易引起上火。

　　櫻桃

　　櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。