蓮藕
蓮藕利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
菊花
有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。
芝麻
含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。
7.其他動(dòng)物類
豬血
血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
8.菌類食品
銀耳
古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
黑木耳
黑木耳的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
冬菇
可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的佳食用菌。
