做法

　　將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效

　　滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　3、【黃豆豬尾湯】

　　材料

　　黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。

　　做法

　　黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。

　　功效

　　養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮和膠質(zhì)，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用。

　　學會卵巢保養(yǎng)六妙招

　　1、多服食維生素C和維生素E

　　有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保護好卵巢健康，還應向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補充。

　　2、多吃高鈣的食物

　　女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。

　　3、多吃含葉酸的食品

　　葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應該多食用這類食物。

　　4、戒煙少喝酒

　　抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

　　5、保持良好心態(tài)

　　壓力過大容易造成失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的

　　6、規(guī)律生活

　　一定要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，好不要徹夜玩樂或通宵作業(yè)，讓身體處于一個規(guī)律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。