第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
3、要根據(jù)自己的體質特征
中醫(yī)認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經失調和身體“上火”癥狀。
卵巢早衰食療推薦
第一、首烏山楂湯
材料
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法
1、粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。
2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
第二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
材料
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法
先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
溫馨提醒：一旦卵巢早衰，一定要更加注意卵巢保養(yǎng)。學會卵巢保養(yǎng)的一些方法是很有用的。
