很多人都喜歡抽煙，但是如果你想戒煙的話那是非常困難的，那應(yīng)該怎么辦呢》吸煙是有很大的危害，吸煙者的肺是有很大傷害的，尤其是對于車內(nèi)吸煙那更是危險，對于司機而言，戒煙是很有必要的，到底該如何戒煙呢?戒煙吃一些什么食物好，下面三九養(yǎng)生堂就問您介紹戒煙吃什么好!

　　很多司機在困的時候總是喜歡抽一支煙，抽煙可以提高注意力，排出一些煩躁的情緒，很多司機在等紅綠燈的時候也喜歡抽煙，這樣可以打發(fā)時間。小編在這里提醒，這樣是很危險的，為了您和他人的健康好是戒煙。

　　1、清補涼湯

　　淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

　　黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。

　　2、無花果小米羹

　　無花果、排骨4兩、小米半杯。

　　無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

　　3、潤肺杏仁飯

　　杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

　　白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關(guān)蒸至開關(guān)跳起，再燜十分鐘即可。

　　4、潤肺梨子汁

　　梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。

　　柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，姜汁可依據(jù)個人口感調(diào)整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據(jù)個人口感決定是否添加黑糖粉。

　　5、銀耳蓮子羹

　　銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

　　銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗凈撕碎。加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

　　6、夫妻肺片

　　牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。