今天是世界無(wú)煙日，每年的5月31號(hào)被世界衛(wèi)生組織規(guī)定為世界無(wú)煙日，就是想讓大家重視煙草對(duì)人的危害，但是吸煙的人都知道，想要戒煙是多么的困難，接下來(lái)小編就帶來(lái)一些飲食戒煙的方法，想要戒煙的朋友趕緊來(lái)看一看。

　　吸煙的危害

　　1.煙草中含有3000多種對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。其中有40多種是會(huì)使人發(fā)生癌癥的致癌物質(zhì)。>>>吸煙的危害 早戒煙等于早防癌

　　2.卷煙煙霧中的尼古丁，是一種中毒性興奮麻醉物質(zhì)。能興奮和麻醉中樞神經(jīng)，可使血管痙攣、血壓升高。它可使腦血管發(fā)生血栓或破裂，引起偏癱或致命。又可使心率加快，誘發(fā)心絞痛。它又損害支氣管粘膜，可引起支氣管炎、肺氣腫等疾病。

　　3.卷煙煙霧中的煙焦油，俗稱(chēng)煙油子，具有顯著的致癌和促癌作用。煙焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽、亞硝胺、210釙、鎘、砷等。能促進(jìn)和加快癌癥生長(zhǎng)的促癌物質(zhì)有氰化物、鄰甲酚、和苯酚等。在致癌物和促癌物的協(xié)同作用下，損傷正常細(xì)胞，使之變成癌細(xì)胞，形成癌癥。70%～90%肺癌的發(fā)生是吸煙引起的，如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌的發(fā)生與吸煙也有關(guān)系。

　　4.卷煙煙霧中含有3%～6%的一氧化碳。它被吸入人體后能損害血液循環(huán)中紅細(xì)胞(紅血球)的攜氧能力，造成人體組織和器官慢性缺氧，促使心、腦血管疾病的發(fā)生。