瘦身搭配午餐
抗衰老抗癌
西蘭花。
推薦理由
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證實(shí)，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物。
降脂
洋蔥。
推薦理由
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
佳蛋白質(zhì)來源
魚肉。
推薦理由
魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的佳選擇。
魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
