我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧。
養(yǎng)師已把營養(yǎng)量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時?
香菇高麗菜湯
早餐
1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙;
2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克;
3.稀釋柳橙汁柳橙2個。
午餐
胚芽米飯半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜清湯。
晚餐
香菇高麗菜湯。
烹調(diào)方式
洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調(diào)味料。
營養(yǎng)成份
新鮮黃瓜含水量是蔬菜中高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。
含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。
