季節(jié)交替之際，往往是疾病高發(fā)之時(shí)，乍暖還寒、起伏不定的氣溫，未能及時(shí)增添衣物等因素都是誘發(fā)疾病的重要原因。其中咳嗽就是為常見的一種，雖說不是什么大問題，但一旦咳起來反反復(fù)復(fù)，對(duì)我們的健康、工作、生活都會(huì)造成嚴(yán)重影響。

　　常言道：“是病三分治七分補(bǔ)”，當(dāng)咳嗽出現(xiàn)時(shí)借助藥物治療自然不能少，但是通過食療的方式進(jìn)行緩解一樣十分有效，還不會(huì)有藥物的副作用。下面就為大家介紹幾種能有效緩解咳嗽的水果。

　　對(duì)于不同類型的咳嗽，都有相應(yīng)的水果可以有效緩解，對(duì)于以下三種主要的咳嗽類型，要多吃這三種水果。

　　咳嗽多痰吃梨子

　　當(dāng)咳嗽出現(xiàn)的同時(shí)伴隨痰液，這時(shí)可以借助梨子緩解，中醫(yī)認(rèn)為梨子味甘性寒，具有潤(rùn)肺清燥，祛痰止咳的藥用價(jià)值。冰糖雪梨就是一種典型的食療方式。

　　準(zhǔn)備一只雪梨和適量冰糖，將雪梨洗凈后削皮，切成小塊;在鍋中添加適量清水，微微煮開后倒入梨子;一段時(shí)間后，加入冰糖，攪拌均勻;待湯汁變色后，關(guān)火盛出，即可食用。

　　炎癥咳嗽吃橘子

　　當(dāng)咳嗽因炎癥而起時(shí)，會(huì)伴隨出現(xiàn)喉嚨腫痛的問題，這時(shí)橘子可以有效地緩解。因?yàn)殚僮又泻袚]發(fā)油、檸檬烯等物質(zhì)，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，有效緩解支氣管痙攣，起到祛痰、止咳的作用;此外，橘子中的維生素還含有消炎的作用。鹽蒸橘子是一味有效地止咳食療。

　　首先將橘子洗凈，將頂部去除;往橘肉中撒入少許鹽分，將去除頂部蓋上，并用牙簽固定;接著將橘子放入蒸鍋中蒸煮10分鐘作用;煮好后，取出去皮食用。

　　咳嗽氣喘吃杏子

　　當(dāng)咳嗽的同時(shí)伴有氣喘問題，這時(shí)可以通過食用杏子緩解。因?yàn)樾幼雍锌嘈尤蔬?，具有?zhèn)咳祛痰、溫肺平喘的功效。杏子醬是一種即美味又有效地食療方式。

　　首先將適量的杏子洗凈去皮;將果肉倒入鍋中，添加適量白糖;開火慢煮，在煮的過程中用鍋鏟將果肉搗碎;保持小火，一直煮至果醬粘稠后關(guān)火盛出。

　　這三種水果都是緩解咳嗽的有效方式，如果你正被咳嗽的問題所困擾，不妨根據(jù)癥狀選擇對(duì)應(yīng)的食療方式，即能有效地緩解咳嗽問題，還能品嘗到美味。

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