3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿(mǎn)、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
1.肌膚暗沉
外濕困阻脾胃陽(yáng)氣，進(jìn)而人體的氣血運(yùn)行則難以通暢，而臉部是血管密集的部位，氣血運(yùn)行受阻，會(huì)直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn)，面色暗淡，漸漸沒(méi)有血色。
2.引起或加重雀斑
體內(nèi)的濕氣太生，身體的新陳代謝也會(huì)隨之受到影響，毒素與廢物無(wú)法正常排出，黑色素積淀，更容易長(zhǎng)出雀斑。
3.皮膚粗糙
濕氣重，則脾胃的運(yùn)化功能較差，濕毒停滯在體內(nèi)，影響皮膚正常代謝，進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題。
4.下身水腫
濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會(huì)在短時(shí)間內(nèi)體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在發(fā)生濕氣重的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候及時(shí)的調(diào)理就是比較重要的一件事情，文中我們就跟大家分享了一些可以調(diào)理濕氣的方法，希望可以更好的幫助到大家。
