2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發(fā)水，可防止脫發(fā)。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進毛發(fā)黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
4.當歸、何首烏
市場上很多洗發(fā)水都含有這兩種物質，提到防脫發(fā)，大家可能先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力;何首烏具有補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時可泡茶喝。
一、少吃含糖量過高的食物
專家指出：含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
二、少吃帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。
三、少吃過為油膩的食物，如肥肉
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于吃什么可以防止脫發(fā)的相關食物，通過文中的介紹，相信大家已經知道了吃什么東西可以養(yǎng)發(fā)，知道了掉頭發(fā)不能吃什么，當然除了一些能養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食療外，我們也為大家介紹了一些不能吃的食物，大家在飲食方面還是注意一下比較好。
