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每天喝杯它助你越來越瘦(2)

  2.雞蛋打散,加點鹽,攪拌均勻。

  3.油鍋燒熱,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

  4.翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來待用。

  5.再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。

  6.倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟后,加點醬油,鹽,炒勻。

  7.后加點蔥花提提香,起鍋就可以了,雖然簡單但是蠻好吃的,而且還能有效的減肥。

  功效

  金針菇被稱是大自然的纖體大師,是天然的減肥食品,經(jīng)常吃金針菇能降低血液膽固醇含量,預防肥胖。

  雞蛋菠菜餅

  原料

  菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。

  做法

  1.雞蛋打散,加入適量鹽和胡椒粉,菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調(diào)勻。

  2.選擇一個較小的平底鍋,燒熱以后放入少量的油,倒入一半的雞蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。

  3.將菠菜泥鋪在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火繼續(xù)煎。

  4.當?shù)耙罕砻婺桃院螅靡粋€稍大的盤子扣住平底鍋口,翻轉(zhuǎn)過來,再將蛋餅推入平底鍋中,將另一面煎熟。

  5.將煎好的蛋餅切成小塊,擺盤,用番茄醬或者芥末醬蘸食即可。

  功效

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化;對于痔瘡、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病癥有輔助治療作用。

  此外,菠菜含有豐富的維生素C,經(jīng)過烹飪后會變得軟滑,容易水貨,與其它的菜肴搭配烹調(diào)能使營養(yǎng)互相補充,達到佳的減肥效果。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的每天喝杯它助你越來越瘦,你們都了解了吧。這對于不明白怎么樣才能過越來越瘦的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的減肥好方法以及減肥小妙招,感興趣的還可以去了解更多詳情。

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